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臥推重量計算
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最大重量計算機(One Rep Max Calculator)使用指南
因此,如果運用最大重量計算機的對象是腿推、深蹲或臥推,則可以調整係數,以得到更精確的推 ... 除非計算時使用的數據就是進行多組數訓練時的數據。
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