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臥推重量計算
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健身常聽到的RM 到底是什麼?
舉例來說你臥推40 公斤,最多可以做8 次,因此臥推的8RM 就是40公斤。 簡單講就是「這個重量你最多可以做幾次」。 ... 另外要注意RM 指的是單一組的重量計算。
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