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臥推重量計算
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《帕維爾徒手戰士訓練法》自身體重訓練眞的有比負重訓練還 ...
你可以放任自己的飲食,讓自己得到心臟病,同時還能臥推超級大重量;但這種 ... 為期數週的訓練計劃,能夠以個人最佳紀錄來計算出精確的使用重量。
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