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臥推重量計算
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一篇就懂!「自由重量」VS「機械式器材」全解析
自由重量一般指啞鈴、槓鈴等,非固定式器材。 自由重量之所以叫做自由,是因為它們施加阻力的 ... 最常見的自由重量訓練方法有深蹲、硬舉、臥推等等。
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