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臥推重量計算
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臥推多少公斤才算入門? - 頭條匯
臥推 是槓鈴三大項基礎動作之一,它可以更有效地刺激胸肌,同時還能強化肱三頭肌、肩部前束以及 ... 理論上是按照個人體重來計算臥推重量,完成1倍體重的臥推算入門。
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