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臥推重量計算
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重訓指南:次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup
例如臥推就重量推上去後,手臂保持微彎停頓個1 秒(等長運動)。 ... 而且JoiiSports app 還幫您計算當次當項徒手運動的有效次數,記錄您每項運動的 ...
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