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臥推重量計算
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臥推重量和體重的倍率如何才算合格?聽內行人說完,瞬間明白了!
體重越重者,往往身體的肌肉也就越多,因此,所需要臥推的重量也就越大。 ... 首先要知道的是所有舉的重量當以自己的體重BW(body weight)作爲計算 ...
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