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臥推重量計算
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重量訓練強度到底該如何計算?透過1RM評估抓出適合的重量
RM簡單來說是指在當次操作的「重量與次數」而不是「組數」,就也就是在這個『重量』下能夠做到「最多 ... 選擇要測試的動作,例如深蹲或是臥推等等。
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