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臥推重量計算
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「我應該如何選擇啞鈴的重量?」: 健身新手的問題 - NutroOne
啞鈴是屬於自由重量的一種訓練,因為訓練方式非常廣泛,從上半身到下半身,幾乎都可以訓練到, 所以任何新手或 ... 當我發現我可以卧推多於10次,即代表此重量過輕。
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