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臥推起槓
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槓鈴臥推懶人包(2023年更新) - 宜東花
因為原本槓鈴是在眼睛正上方的位置,雙手是在身體協上方的位置起槓, ... 臥推是將重量藉由胸大肌與肱三頭肌的力量推起,並將肩膀內旋而完成的動作。
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