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臥推起槓
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槓鈴臥推 - 啟動健身中心ACTION FITNESS
槓鈴臥推主要訓練的部位就是男人女人都愛的胸肌以及輔助肌群三頭肌與三角肌。那怎麼做才是正確的臥 ... 起槓肚子吸飽氣起槓,槓鈴移動時將手肘鎖緊。
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