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《用最正確的科學觀點1人健身》科學觀點下正確的基本臥推姿勢

上舉位置：舉起槓鈴時，確保槓鈴位於肩關節的正上方。 · 下放位置：放下槓鈴時，肩關節向外60度∼75度（大臂與軀幹的夾角），肘關節要讓前臂與地面垂直。

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