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每日健身| 卧推、深蹲、硬拉三大基础动作，你真的做对了吗？

2.吸气的同时，从起始位置开始慢慢落下，直到手肘呈直角（适合新手）；阿迪建议肩部肌腱没问题的训练者可以把杠铃落到胸部上。 3.呼气推杠返回到起始位置 ...

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