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臥推起槓
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W槓跟直槓差在哪?練手臂最推薦這個!
W槓和直槓除了外型不同外長度也比較短,一半是使用在二頭肌、三頭肌等上肢較小的肌群在做訓練,而長槓適合練胸肌(臥推)、背肌(槓鈴曲體划船或硬舉)、 ...
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