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搶救上胸扁平族啞鈴上斜臥推. 上胸臥推重量 - Krono Interior

本文是經典胸大肌訓練動作，平胸/平板啞鈴臥推(dumbbell-press)的完整細節教學。從預備姿勢、重量選擇、起槓、手腕握法，一共五步驟。. 上斜哑铃卧推 ...

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