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精進你的臥推技術：三個階段要點拆解 - 肌內效EX

臥推 主要鍛鍊了上肢完成」推「類動作的肌肉，以胸大肌、三角肌、肱三頭肌為主 ... 接下來我們就將從起槓到槓鈴下落，為大家詳細拆解槓鈴臥推技術動作。1.

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