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臥推訓練指南： 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養

最多人愛做跟比較的動作非臥推莫屬，廣泛的被用在訓練胸肌上，看似簡單的動作卻暗藏許多技巧， ... 深呼一口氣將槓鈴起槓，槓鈴移動時將手肘鎖緊。

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