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臥推不舒服？6個常見的錯誤和修正方式 - Jay Wang

正常的臥推下放肱骨角度，在不同的訓練者中，也許角度會來到75度至45度之間，取決於胸椎伸展的活動度。 臥推不舒服. 但當如果扭槓扭過多，不僅會出現手肘 ...

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