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啞鈴卧推，教你用不同角度練出完美胸肌 - 字媒體

卧推 是胸部的鍛煉的經典動作，卧推分為啞鈴卧推和杠鈴卧推。 ... 仰卧在上斜角度為30度左右的卧推凳上，兩臂伸直持啞鈴位於肩的上部，基本動作與平板 ...

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