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上斜臥推角度多少最好 - 壹讀

3、經過實踐證明:上斜角度30度是訓練胸肌中上部的最佳選擇(小於30度可能傾向於中部肌肉),上斜角度在45度時對鎖骨部胸肌也就是胸肌最上部最有效(超過45度 ...

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