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完美胸肌铸造指南：上斜卧推or平板卧推？|杠铃|哑铃|肌肉 - 网易

上斜卧推是平板推胸的一种替代训练，将上斜板放置成15-60度的角度。大多数小伙伴认为15-30度的倾斜角度会对上胸肌施加最佳的压力，同时对三角肌前束 ...

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