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新手臥推怎麼練？物理治療師：把握「2原則」避免腰痛、上胸更 ...

臥推 是上肢訓練中相對難度和細節較多的動作，正確的臥推訓練除了可以增加上肢的肌肉量之外，也可以讓上胸肌肉更飽滿看起來體態更好，但臥推很容易會 ...

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