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[動作教學] 槓鈴臥推Barbell Benchpress - AkroFitness 健身部落格

不正確的槓鈴臥推不但會效果平平，也非常容易讓肩膀受傷，甚至到背部拉傷都有可能。 很多人覺得臥推 ... 細節沒注意：. 1. 腳跟穩穩按在地上 2. 收緊臀大肌

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