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臥推是入門級力量訓練？錯！訓練者中只有10%掌握這6個 ...

因為，臥推是所有需要保持手腕中立的動作中，負重最大的一個動作。 也就是說，臥推時候手腕的錯誤位置，會導致最嚴重的傷害。 這個細節比較容易掌握：.

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