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下胸肌怎麼練才好？4個動作幫你刻出完美下胸線條！

3 在最低處稍作停頓後推起身體，直至手臂伸直後再反複進行動作。 細節check. 這個動作可以說是徒手版的「下斜槓鈴臥推」，藉由角度的變化來達到刺激下 ...

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