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卧推的九个基础动作图解教程「哑铃卧推标准动作细节」-星疾

杠铃卧推，一个人锻炼，要注意安全。 上斜杠铃卧推，侧重锻炼上胸肌。 窄距卧推，侧重锻炼胸肌中缝。 屈腿卧推，这样能让力度更加集中在上半身。

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