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內行人才懂的健身細節！訓練節奏與容量

例如：啞鈴臥推的訓練量明顯大於啞鈴胸飛鳥，但啞鈴臥推還有更多的三頭肌參與，因此不能相加計算。 2. 不同強度的訓練量有落差 例如：100kg 能做5 下的動作，70kg 可能 ...

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