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自從注意了這7個細節，臥推的效果一次比一次明顯。

臥推 最常見的一個錯誤就是在練大重量的時候手肘與肩同高，向兩側伸展。手肘向身體兩側伸展確實可以幫助你充分伸展胸肌，但是相比起傳統的臥推，你的運動 ...

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