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卧推的八大细节，这就是你与大佬的差距！_训练- 杠铃

简要谈一下：卧推这个动作最主要的是要夹紧背部以及阻止肩部肌群代偿过多，训练中强壮厚实的背阔肌才是稳定推起重量的关键。末置位杠铃是碰到你的胸部 ...

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