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臥推細節
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如何做标准的卧推?
看起来,卧推只是平躺着把杠铃推起来这么简单;实际上,作为一个多关节复合型动作,它有太多技术细节。从准备到发力再到动作结束,可以被分为“卧,握,出,降,推,回”六个 ...
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