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臥推常見錯誤姿勢｜肩胛骨重量等3大問題勿忌太急進致受傷

收好肩胛骨是不少訓練動作都要留意的細節，針對臥推，如沒收好肩胛骨，首先會令背部不平而減低動作穩定性；另外，肩部容易過分向前推，前鋸肌過分參與會 ...

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