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單手啞鈴臥推：讓胸推成效再進階！

... 臥推這個動作，讓大家更進一步增加胸肌感受度，甚至提高雙邊訓練的穩定性！ ... 以上就是單手啞鈴臥推的教學以及需要注意的細節，. 若想要在練胸同時提升 ...

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