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臥推啞鈴
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爲什麼啞鈴臥推,練胸肌的效果要勝過槓鈴臥推? - 人人焦點
就是你槓鈴臥推重量整上去,然後靠啞鈴臥推來打造肌肉圍度和線條。 所以練槓鈴臥推一般都是三四組、啞鈴臥推七八組。 但是,很多健身房那個啞鈴最大就是25 ...
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