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臥推啞鈴
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怎麼做啞鈴臥推
怎麼做啞鈴臥推 ... 躺在長凳上,每隻手握著啞鈴,直到肩膀的兩側。你的手掌應該在起始位置朝向你的腳,但如果你有肩膀問題,那麼切換到中性手柄,手掌彼此面對。 通過伸展肘 ...
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