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躺在床上臥推啞鈴可以嗎？那樣練哪塊肌肉的？啞鈴有哪幾種練法

1樓：匿名使用者. 一般來說，躺在床上練是錯誤的，最好去體育用品商店買個墊子在地上練臥推最有效的是練胸大肌，和肱三頭肌。 啞鈴比槓鈴靈活，適合練 ...

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