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如何完成一個標準的啞鈴臥推呢？正確姿勢和要領和訓練方法 ...

啞鈴臥推 的標準動作！啞鈴臥推是胸肌訓練最有效的練習，甚至超越了用杠鈴進行臥推！因為它提供了更大活動幅度，更平衡的左右胸發展和減少受傷肌會。

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