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哑铃卧推正确动作要领 - Hi运动

哑铃卧推 的动作要领 · 1. 坐在平板凳上，双手各持一只哑铃，放在腿上，掌心相对。 · 2. 手臂弯曲，将哑铃慢慢下降到胸部两侧，同时吸气。 · 3. 向上伸直手臂，将哑铃快速上推 ...

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