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#翹臀在家就能做的簡單俏臀運動＃大頭兒 - 女孩板 | Dcard

一個 禮拜2~3次，一次選3~4個運動，一個動作做2-3組，一組大約15下左右2. ... 在做伸展運動時，每個動作的最頂端(撐住停留5秒)，再回來（以下面的橋式 ...

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