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10組「蜜桃臀＋瘦腰運動」推薦！一個月狠甩腰間肉、練出性感 ...

躺在瑜珈墊後雙腳彎曲，須特別注意做出骨盆向前挺的力量支撐，接著屁股向上抬起支撐做出臀橋姿勢，並將單腳向上伸直抬起，上下來回重複抬起動作，一組約做 ...

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