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練出蜜桃臀的必看攻略！教你5大臀部訓練動作以及不該犯的4大 ...

你是否羡慕一些健身網紅或職業選手們所擁有的完美臀型，可是自己不管怎麽練 ... 有許多訓練動作例如臀推等可以訓練到80%以上的臀肌，相反的深蹲和硬舉 ...

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