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練腿的好處為何? 9 個理由說服你成為擁有強健底盤的老司機! |

如何在家訓練下肢肌群? 總結 ... 因為腿部訓練動作大多是「多關節動作」，同時作用的肌群包括核心、背肌、臀肌… ... 這1 大重訓好處已經不再成立 ...

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