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練臀不腿粗！臀推的常見錯誤與正確姿勢 - 聯合報

臀推是很有效的練臀秘技，能幫助啟動臀部肌肉、感受臀部發力，在訓練下半身時避免過度使用大腿前側或膝蓋，如果本身是有在重訓者，也很適合將臀推納入 ...

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