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增肌訓練量2023 - jurisast.online

醫師提醒，想要增肌除了重訓、營養，休息時間也要足夠；圖為情境照。. （圖取自freepik）. ... 人體最大塊的肌肉是臀大肌，腰部以下的肌肉佔了全身肌肉量的1.訓練量.

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