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深蹲10大好處，練翹臀也能提昇整體健康及鍛鍊肌肉！ - Medium

它其實是健身計劃的基石之一，不僅能夠增強我們的整體力量，還能夠促進關節的穩定性和活動性，在我們不可避免並逐漸老化的過程中對身體有相當大的益處！

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