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健身工廠Fitness Factory on Instagram: "練翹臀不粗腿｜教練 ...

教練透露，為了提昇力量，她自己會排一些大重量的動作，但次數不會做很多。 而臀部肌肉有臀大肌、臀中肌和臀小肌等等，不同的肌肉一樣在不同角度的訓練互有作用， ...

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