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臀大肌放鬆
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脖子落枕讓你坐立難安?傷科治療「失枕」 有效緩解疼痛 - 蕃新聞
再沿著兩側的腰部向上按,避開骨頭往脊椎兩旁較有肉的地方揉按,把緊繃的兩臀肌肉放鬆。 放鬆上半身:若直覺痛點在右側肩井穴,先做低頭、後仰的動作辨別 ...
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