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上肢平衡與倒立瑜伽: 激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書

... 肌,以伸展趾關節。啟動小腿前側的脛前肌,令踝關節背屈,使腳底板跟地面平行。收縮 ... 臀大肌做髖伸動作,把腳抬高。但這動作也會造成大腿些微外旋,然而我們希望股骨保持 ...

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