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屁股垂又扁「害2部位痛爆」！醫：骨盆也歪斜

其中位於臀部後側的臀大肌為人體最大的肌肉，負責髖關節的伸展和外旋；臀 ... 是一種鍛鍊臀大肌、臀中肌和臀小肌的有效動作。 －臀橋：是一種鍛鍊臀大 ...

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