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瑜珈•皮拉提斯引導者-Olivia【臀部肌訓練】臀部太緊繃可能 ...

... 臀大肌太緊。 後面幾個簡單的動作放鬆臀肌，在伸展動作之前，請拿球或滾筒按壓屁股，先讓臀部肌肉放鬆再伸展呦~. 【臀部肌訓練】 小提醒!! 如果不確定 ...

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