行一些伸展運動,則能放鬆緊張的肌肉,. 改善關節活動幅度及鬆弛神經,從而減少. 罹患 ... 右/左臀大肌Gluteal Maximus. 方法一:仰臥. 雙手緊抱左/右膝,往下巴方向拉緊,對側的 ...
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